Народные лекарственные рецепты
Приветствую Вас Гость | RSS
Навигация по сайту
Интересные материалы
Как лечить грибок на ногах народными средствами
Как вылечить насморк
Аденома простаты лечение народными средствами
Лишай у человека лечение
Выпадают волосы как лечить
Средство от кашля для ребенка
Цистит у мужчин симптомы
Средство от ячменя
Как лечить остеопороз у женщин
Сухость рук трещины причины
Статистика

Главная » 2018 » Март » 17 » Головная боль от компьютера
16:58
Головная боль от компьютера

forum.comp-doctor.ru

Головная боль нередко бывает связана с перенапряжением глаз и вынужденным положением тела пользователей ПК во время работы на компьютере. Ее причинами могут быть также плохое освещение, нарушения зрения, не исправленные очками, заболевания глаз . Боль возникает вследствие раздражения нервных окончаний в стенках сосудов головы или в мозговых оболочках и в зависимости от причины имеет различный характер. При заболеваниях сосудов она чаще бывает пульсирующей, усиливается на фоне переутомления, употребления алкоголя, курения, воздействия резких раздражителей . При гипертонической болезни больных нередко беспокоит тяжесть в голове и распирающая боль в затылке после сна. При мигрени боли имеют приступообразный характер, отмечаются в одной половине головы. Боль, которая возникает в результате напряжения мышц головы, при заболеваниях шейного отдела позвоночника , перенапряжении мышц шеи, вынужденном положении головы во время работы, обычно носит сжимающий характер.

Интенсивные боли в лице и затылке обычно наблюдаются при поражении тройничного и затылочного нервов. Сильные боли в голове, сопровождающиеся рвотой, помрачением сознания и высокой температурой тела, сопутствуют воспалению головного мозга и его оболочек. Головная боль часто бывает связана с гайморитом, черепно-мозговой травмой, инфекционными заболеваниями, отравлениями, невротическими расстройствами, аллергией, недостатком кислорода в воздухе, иногда ее вызывают перегрев, отдельные виды пищи, запахи, заболевания внутренних органов.

В большинстве случаев головная боль у пользователей ПК связана с напряжением поверхностных мышц черепа, она может возникнуть и вследствие изменения состояния кровеносных сосудов головы , когда речь идет о тканях, расположенных снаружи черепа. Такая головная боль зачастую не является следствием заболеваний, опасных для. жизни. Обычно она связана с хроническим напряжением и воспалением мышц, артерий, аллергией, незначительными недомоганиями, заболеваниями глаз или ушей, инфекцией синусов, тепловым ударом, высоким содержанием сахара в крови или с другими нарушениями обмена веществ, а также условиями, вызывающими мигрень.

В более редких случаях головная боль является следствием. изменений внутренних структур черепа. Это могут быть воспаление или инфекция, инсульт или другое опасное заболевание .

Длительное сидение за компьютером

Те, кто длительное время проводит за работой у компьютера, со временем начинают замечать возникающие проблемы со здоровьем .

Первая проблема, с которой сталкивается человек, работающий с компьютером, это резкое ухудшение зрения, так называемый зрительный компьютерный синдром. Причина этого кроется в повышенной концентрации внимания и изменении скорости и способа чтения.

Сидя долгое время у монитора пользователь, из-за повышенной нагрузки на зрительный нерв, моргает намного реже, что приводит к пересыханию защитной пленки глаза и недостатку снабжения влагой роговицы. Как результат развитие ложной близорукости.

Еще одним фактором, влияющим на зрение, может стать чрезмерная яркость изображения. Недостаточное освещение тоже может сказаться на зрении не благоприятным образом. Как правило, вместе с повышением нагрузки на глаза появляются приступы головной боли.

От компьютера может болеть голова?

Впереди трагедия человечества и это пока понимают только те, кто занимается лечением позвоночника. Голова болит от того, что Вы вытягиваете шею и фиксируете такое положение на долгое время. Начинается нарушение кровообращения и остеохондроз!

Работа на компьютере, а именно длительное нахождение за ним дает большую нагрузку на глаза, врачи это называют синдромом компьютерного зрения или компьютерный зрительный синдром. Симптомы его: головные боли, боль в шее и плечах, нечеткое зрение и сухие глаза. И чем дольше вы используете компьютер, тем эти боли могут усиливаться.

Чтение на компьютере, отличается от чтения печатных текстов. Независимо от освещения глаза напрягаются. Неправильная осанка, неверно выбранное расстояние от экрана до глаз, плохое освещение усугубляют зрительное напряжение.

Из-за постоянной фиксации взгляда на мониторе компьютера, частота моргания уменьшается. Слезная пленка на роговице глаза пересыхает, что приводит к покраснению глаз и другим неприятным симптомам. Опасно долгое сидение в одной позе за компьютером и повторяющиеся движения, от этого может развиться шейный остеохондроз, проявляющийся головной болью, затуманиванием зрения, появлением «мушек» перед глазами.

Боль чаще всего начинается в верхней части головы и висках, становится все более интенсивной. Могут быть стреляющие боли в глазах, заложенность носа, покраснение глаз, ощущение присутствия в глазах инородного тела. Если вы держите компьютер на коленях, глядя на экран, напряжение в мышцах шеи может вызвать боль в задней части головы.

У каждого человека эти симптомы отмечаются через определенное время . Быстрее они проявляются при наличии глазных болезней или вегето-сосудистой дистонии.

Что можно сделать для защиты от компьютерного синдрома

Организуйте правильно свое рабочее место. Расстояние от монитора до лица должно быть в идеале — от 50 до 70 см. Центр экрана должен на 10-15 см располагаться ниже уровня ваших глаз.

Лучше всего поможет устранить головную боль, если вы уйдете от компьютера на несколько минут, вымоете руки и лицо холодной водой или отведете взгляд от экрана и сосредоточите его на объекте, расположенном вдали .

Если головные боли не проходят, полежите минут десять с салфеткой на глазах смоченной в холодной воде. Через каждые 45 минут закройте глаза ладонями, пересекая их на переносице, и посидите в таком положении 1 минуту.

forum.comp-doctor.ru

Купите себе компьютерные очки со специальными линзами, которые позволяют изменить восприятие изображения на дисплее. Они могут предотвращать головные боли, снимать усталость и раздражительность.

Делайте упражнения для  шейного позвоночника время от времени. Не сидите скрючившись, отрегулируйте высоту стула или экрана, чтобы улучшить осанку. И помните, у вас только одна пара глаз, и о них следует своевременно заботиться.

Если за компьютером болит голова

Если долгая работа за компьютером приносит вам головную боль, необходимо её перехитрить и быть сильнее недуга. Намного сильнее медицинских препаратов является воображение.

Фантазия является хорошим союзником. Например, представьте утомляющую вас боль в виде красного, большого шара, наполненного водой. Закрыт он пробкой. Попытайтесь мысленно вынуть пробку и дать воде вытечь. Это психологическое упражнение способствует прекращению головной боли.

Хорошее лекарство от всех болезней - это сон. Нужно постараться поспать. Сон может отпустить боль. Если это сделать не получается, тогда выберите самое удобное и уютное для вас место в квартире и постарайтесь забыть обо всём и расслабиться. И опять здесь помощником может быть ваша фантазия. Попробуйте представить всеми любимое море, качающиеся волны. Они как будто отзывают головную боль, и она постепенно уходит далеко в море.

Ещё один совет, помогающий предотвратить головную боль. Не нужно укрываться одеялом с головой, когда вы отдыхаете. Это приводит к нехватке кислорода, увеличению в крови углекислого газа, что приводит к возникновению боли в голове. Причина боли может быть связанна и с неудобным положением головы во время ночного сна. Если вы лежите на животе, это приводит к тому, что мышцы шеи затекают, что также ведёт к приступам боли. Отказавшись от некоторых продуктов, можно забыть о бессоннице. В чёрном списке находится шоколад, какао, кофе. Необходимо увеличить приём магния. Учёные обнаружили его малое содержание у людей, подверженных головной боли. В рацион питания нужно включить бобы, орехи, дары моря.

Не стоит напрягать зрение. В случае долгой работы за компьютером или просмотра телевизора, нужно каждые 45 минут закрывать ладонями глаза и оставаться в таком положении около тридцати секунд. После этого нужно убрать руки от лица и медленно открыть глаза. Вредят зрению и лампы дневного света. По возможности от них лучше отказаться. Их мерцание утомляет мозг. Лучше использовать настольную лампу или торшер.

Старайтесь держать спину прямо, не сутультесь и не склоняйтесь низко. Это вызывает напряжение мышц. Правильная осанка определяет хорошее самочувствие.

Источники: forum.comp-doctor.ru, www.glazmed.ru, www.golova-ne-bolit.ru, deti.mail.ru, mirsowetow.ru, otzovik.com, www.womancommunity.ru

Просмотров: 52
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Март 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей