Народные лекарственные рецепты
Приветствую Вас Гость | RSS
Навигация по сайту
Интересные материалы
Мастопатия молочной железы
Аденома простаты лечение народными средствами
Сухость рук трещины причины
Как вылечить насморк в домашних условиях
Как лечить розовый лишай
Первая помощь при инсульте
От чего болит голова
Чем лечить фурункулы
Свищ прямой кишки
Псориаз как его лечить
Статистика

Главная » 2016 » Февраль » 21 » Что делать, если сводит ноги по ночам
16:13
Что делать, если сводит ноги по ночам

Pregnant Woman isolated on white background

Современный темп жизни и как следствие хроническая нехватка времени стали причинами недостаточного внимания человека к собственному здоровью.

А тем временем, ноги сводит все чаще и чаще, нарушается общее самочувствие, так как судороги начинают беспокоить в ночное время.

А когда человек просыпается от сильно боли посреди ночи, ни о каком полноценном отдыхе не может быть и речи.

ПОЧЕМУ СВОДИТ НОГИ

На самом деле данное недомогание вызвано вовсе не усталостью, как посчитали бы многие, а нарушением кровообращения и иными причинами, описанными ниже.

Такого рода повторяющиеся боли в икроножной мышце, ступне и пальцах сами по себе являются симптомом иного заболевания либо дефицита  микроэлементов и витаминов в организме человека.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Многие недомогания вызваны отклонением или нарушением в работе нервной системы человека. Здесь влияние оказывает высокая физическая нагрузка и общее состояние.

При нерациональном питании, недостаточном отдыхе, недосыпании и стрессе у человека в организме может возникать дефицит важных микроэлементов, таких как магний, кальций, калий и другие. Именно в этом случае икроножные мышцы ног может сводить судорогой.

Сон – это самый эффективный способ восстановления физических и душевных сил, но нередко он прерывается из-за внезапных ночных судорог ног. Так почему сводит ноги по ночам. вернее, икроножные мышцы?

Причинами этого неприятного явления могут являться самые различные болезни, вызывающие дефицит кальция и других необходимых организму химических веществ, но почему сводит ноги по ночам у здоровых людей можно объяснить следующим образом.

Икроножная мышца, находящаяся длительное время в сокращённом состоянии, стремится к дальнейшему сжатию, что и проявляется как судорога. Вот некоторые способы профилактики ночных судорог ног и избавления от них.

•    Массаж сведённой судорогой икроножной мышцы, вверх от щиколотки.

•    Ношение просторной ночной одежды.

•    Содержание икроножных мышц в тепле .

•    Сон на боку, в расслабленной позе с согнутыми и слегка подтянутыми вверх коленями .

•    Увеличение присутствия кальция в своём рационе.

Если эти способы не помогли и вопрос, почему сводит ноги по ночам. остаётся для вас актуальным, то вам необходимо проконсультироваться у врача.

Почему сводит ноги

Иногда случается, что по ночам нас мучают судороги, при которых сводит ноги. Давайте попробуем разобраться, почему сводит ноги и существуют ли методы борьбы с этим.

Довольно часто причиной судорог по ночам оказывается плоскостопие, причем как продольное, так и поперечное. Если хотите избавиться от ночных судорог, то выполняйте приведенные ниже рекомендации врачей, но не забудьте все их согласовать с вашим личным доктором. Для проведения коррекции плоскостопия обратитесь в больницу и узнайте где возможно изготовить на заказ стельки-супинаторы. Не пытайтесь найти их уже готовыми, универсальных стелек нет и поэтому результата тоже не будет.

Судороги мышц бедер, стоп и голеней, которые, кстати, достаточно болезненны, могут быть последствием хронической венозной недостаточности или болезни клапанного аппарата глубоких вен.

Способы лечения

1. При таких болях достаточно эффективно утром и перед сном наносить на нижнюю часть стопы лимонный сок. Причем, ходить, одевать носки и обувь нельзя до того момента, пока весь сок не впитается или высохнет. Эту процедуру необходимо повторять на протяжении двух недель.

2. Возьмите чайную ложку измельченной коры конского каштана, ее можно приобрести в аптеке, залейте двумя стаканами холодной кипяченой воды, дайте настояться восемь часов. Полученную смесь процедите и принимайте по трети стакана, четыре раза в день, пить желательно за двадцать минут до еды. Повторяйте процедуру каждый день в течение 45 дней, затем сделайте перерыв в 30 дней и снова на протяжении 45 дней пейте смесь. Это очень эффективное средство полезно при тромбофлебитах и хронической болезни нижних конечностей - венозной недостаточностью.

3. Неплохо помогает отвар из шиповника. для его приготовления возьмите столовую ложку измельченного шиповника, залейте одним стаканом кипятка, поставьте на плиту и кипятите на маленьком огне в течение десяти минут, дать остыть, процедить, добавить мед по вкусу. Пить средство нужно на протяжении трех месяцев. Сделать перерыв 30 дней и опять пить три месяца. Принимать нужно по 100 мл через пол часа после завтрака и ужина.

Что делать, если скрутило? ночью сводит ноги судорогой

4. Если очень часто сводит ноги, то попробуйте делать гимнастику для стоп по Филатову, которая представляет из себя, сгибания и разгибания стоп. Для начала делайте по десять сгибаний 4 раза в день, а затем постоянно увеличивайте число упражнений, пока не дойдете до 60 повторений.

5. Чаще употребляйте в пищу такие продукты, как тыква, морковь, редька, помидоры, яблоки, свекла, хрен, чеснок, черная смородина, курага и зелень. Так же очень полезно мясо рыбы. Стоит ограничить себя в употреблении животных жиров.

6. Если нет болезни атеросклероза артерий нижних конечностей, то можно наматывать на ноги эластичный бинт или носить плотные чулки. При этом начинать бинтовать стопу нужно начинать от стоп и постепенно двигаться к голени.

Сделайте для себя план лечения с чередованием различных методов между собой, причем одновременно использовать больше двух способов - не рекомендуется. Теперь Вы знаете причины, почему сводит ноги по ночам, и воспользуетесь нашими советами в борьбе с болезнью. Будьте здоровы и не болейте.

Что делать, если свело ногу

Если вы никогда не ощущали судорог в икроножных мышцах, можете считать, что вам повезло. Однако многие все-таки знают не понаслышке об этих тянущих болях и неподвластным контролю мышечным сокращениям, возникающим в самое неподходящее время.

Судороги обычно появляются неожиданно, и длятся не очень долго, однако бывают достаточно сильными и могут вызывать серьезное беспокойство. Как же себя вести, когда сводит ногу?

Правило первое. Щипните себя за онемевшее место. Можно кольнуть ногу булавкой, однако делать это надо аккуратно, чтобы не повредить кожный покров и не занести какую-нибудь инфекцию.

Правило второе. Если судороги застали вас во время сна, сядьте на постель и опустите ноги на пол, а потом встаньте на прохладный пол. Распрямитесь и несколько секунд постойте. Кровообращение будет восстановлено и все пройдет. Эксперты рассчитали, что каждый третий человек старше 60 лет и каждый второй, кому за 80, периодически страдают от судорог ног.

Правило третье. Сведенную мышцу можно попробовать растянуть. Для этого надо встать ровно, ноги расставить на ширину плеч, лицом повернуться к стене, стоя на расстоянии шага от нее. Затем поднимите руки над головой и уприте ладони в стенку. Не отрывая ног от пола, небольшими шажками двигайтесь назад, пока не ощутите растяжения сведенных мышц. Замрите в этом положении и постойте без движения примерно 30 секунд. Затем разотрите сведенную ногу и пощипайте ее.

Правило четвертое. Когда вас одолевают судороги, попробуйте схватить рукой пальцы на ногах и потянуть их на себя, держа их в таком положении около минуты, пока не стихнет боль.

Правило пятое. Если у вас свело ногу при плавании, вам надо обхватить пальцы сведенной ноги рукой и резко распрямить ногу. Можно попробовать еще раз, если не поможет с первого раза. А если отпустило, то спокойно и плавно плывите к берегу, чтобы судорога не повторилась.

Источники: effektnaya.ru, www.vseznayem.ru, www.zhenskysait.ru, www.woman.ru, natural-medicine.ru

Просмотров: 113
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Февраль 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29
Архив записей